Магний 60 КАП.

Роль магния в человеческом организмеНаверняка многие слышали, насколько важен минеральный магний (Mg) для работы сердца. Но здоровьем миокарда его роль не исчерпывается. Этот макроэлемент составляет основу плоти всего живого, поэтому его относят к биогенным минералам.Наука трактует зависимость от магния большинства биохимических процессов тем, что в эпоху начального зарождения жизни среда мирового океана имела хлоридно-магниевый химический состав. Только спустя тысячелетия она постепенно превратилась в хлоридно-натриевую, но Mg и сейчас присутствует в составе морской соли (0,13%). Поэтому сохранилась биологическая потребность в ценном веществе для земной фауны и флоры.Получен металл в 19 веке из белой магнезии, известной аптекарям гораздо раньше как слабительная соль. Ее с древних времен получали путем простого высушивания минеральной воды. А 1695 год подарил миру чистую магнезию, выделенную англичанином из вод минерального источника близ города Эпсома, известную как эпсомская соль. Название магниевый металл получил благодаря эффектному горению.Минеральные магниевые соединения накапливаются тканями животных (кости, внутренние органы, кровь) и растительных организмов (хлорофилл). Используются при реакциях обмена, выработке белка, снабжении клеток энергией, работе нервов, мышц, сосудов.В чем состоит роль элемента магния для организма человекаВнутри человеческого тела магний отвечает за массу жизненно значимых задач и реакций. Его доля в клеточном пространстве уступает лишь калию. Магниевые соединения, вместе с натрием, кальцием и калием, составляют основную группу макроэлементов нашего тела.Человек удовлетворяет природную потребность в соединениях магния при помощи питания и питья. Попав внутрь, Mg связывается белковыми молекулами, после откладывается в костях, почках, мозге, печени, крови.Физиологическая роль магния заключается в обеспечении:ферментативных реакций;клеточного деления;энергетического питания;усвоения глюкозы, витаминов;построении белковых молекул, их транспорта;роста костной ткани, мышечного корсета;нейронной связи;протекания метаболизма;вывода продуктов распада;работы миокарда;нормализации давления на сосудистую стенку.Магний способствует опорожнению кишечника, расслаблению мышц, снятию спазмов сосудов, дыхательных путей, гладкой мускулатуры. Нормализует кровяное давление, сердечный ритм.Положительное влияние магниевых соединений на организмОрганический магний выступает обязательным звеном биохимических, нейрохимических и электролитических реакций, протекающих непрерывно внутри нашего тела. Минеральный элемент активно задействован для регуляции практически всех обменных, восстановительных, клеточных и межклеточных процессов, а также для работы внутренних органов и систем.Благодаря магниевому минералу наш организм получает:рост, формирование, крепость костного скелета;адекватную скорость сокращения миокарда;работу мускулатуры;здоровый метаболизм;достаточную выработку белка;оптимальное усвоение питательных веществ, энергии;клеточный рост, регенерацию;нервную деятельность;поддержку головного мозга;нормальный тонус сосудов;регуляцию кроветворения, свертывания крови;работу пищеварения.Органическое вещество помогает расщепить, усвоить, трансформировать витамины, затем встроить их в работу организма.Магний, суточная норма потребленияЭлемент магний в природных формулах усваивается нашим телом частично, на 40% от поступления с пищей и водой, при условии достаточного уровня витамина D. Поэтому важно иметь рацион, насыщенный солями магния, чтобы покрывать физиологическую норму.ВОЗ указывает на конкретное количество магниевого элемента (мг/сутки), который необходим человеку, а также верхний допустимый уровень:мужской пол — от 400 до 420 (770);женский пол — от 310 до 320 (670);беременная женщина — от 350 до 400 (750);кормящая грудью женщина — от 310 до 360 (710);юноша — 410 (760);девушка — 360 (710);подросток — 240 (590);ребенок — от 80 до 130 (240);младенец — от 30 до 75.Средневзвешенная потребность в минерале равна 0,05% массы тела, а его нормальный уровень в крови здорового человека варьируется диапазоном 0,7 — 1,2 ммоль/л. Суммарная масса накопленного магния близка к 25 граммам, из них 60% представляют собой катионы Mg2+, остальная часть — это магниевые соли, связанные с белковыми молекулами.Естественные источники магнияПрирода предусмотрела наружный и внутренний путь насыщения тела органическим магнием. Внешние источники — минералы (бишофит), воды морей, океанов, озер, термальных, минеральных источников. Внутренние — еда и питьевая жидкость, особенно минеральная вода.Наружным путем минералы магния проникают внутрь через кожные покровы, затем разносятся кровотоком. Этому способствуют ванны, растирания, солевые компрессы, присыпки. Внутренние магниевые соединения, попав в организм, абсорбируются и встраиваются в клеточные структуры, по надобности мобилизуются из запасов.Наиболее обогащены магниевым элементом:сухофрукты, особенно изюм, урюк, курага;кунжут;злаки;орехи;зеленые овощи (такие как шпинат);бобовые;цельнозерновые продукты;молоко, йогурты и молочные продукты.Пища, где преобладают жир, кальций либо фитин, снижает биодоступность магниевого минерала. Аналогичная картина происходит при дефиците витамина D — только при его достаточном уровне элемент усвоится нашим телом. Поэтому нехватка ценного вещества довольно часто встречается среди современного населения планеты.Симптомы дефицита магнияОсобенно городской житель подвержен недостатку магния — его симптомы ощущает на себе треть урбанизированных людей, поглощающих рафинированные продукты, полуфабрикаты, где элемент представлен ничтожным количеством.На человека, испытывающего дефицит органического минерала, наваливается «букет» проблем со здоровьем:возбуждение;напряжение;ускоренное сердцебиение;бессонница;сердечно-сосудистые сбои;скачки давления;рвота, тошнота;